Skocz do zawartości

chobo

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    2
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

chobo's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

0

Reputacja

  1. @Best Body Dzięki wielkie za odpowiedź. Myślę, że zdecyduje się na opcję, którą mi poleciłeś - Cannibal Claw + Erase Fast. Mam tylko jeszcze pytanie odnośnie łączenia obu tych produktów. Z racji tego, że jestem na IF'ie, ale troche połączonego z Carb back loading tzn. pierwszy posiłek mam koło godziny 13 i jest to posiłek białkowo tłuszczowy + lekkie warzywa (np Uda z kurczaka pieczone ze skórą 250g + jakaś sałata z pomidorem) około godziny 17 mam trening (wcześniej biorę przedtreningówkę). Od razu po treningu jakieś cukry proste z wysokim IG + odrzywka białkowa (np porcja daktyli + izolat białka). Po powrocie do domu ok. godzinę po treningu wrzucam w siebie resztę makro czyli głownie węglowodany + białko i niewielką ilość tłuszczy (np. 250g piersi z kurczaka z ryżem basmati (200-250g) + warzywa i przecier pomidorowy; albo np makaron z mąki durum 300g + twaróg półtłusty 250g). - Ten ostatni posilek czesto rozbijam na 2 w odstepie 2 godzin, bo ciezko jest mi przyjac taka ilosc jedzenia na raz. Tutaj pojawia sie moje pytanie: Jak stosowac te suplementy przy takim rodzaju diety? Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz, nie moge sie doczekac kiedy wjade na to combo Dzieki i pozdrawiam, Chobo
  2. Witam, Od stycznia 2016 jestem na redukcji na IFie i jestem bardzo zadowolony z efektów, jednakże ostatnio mimo obcięcia kalorii moja redukcja zatrzymała się. Na początku zacząłem od 2600kcal i dotarłem teraz do 2100. Moja waga zeszła z 89kg na 79 - Niżej nie chciałbym już schodzić z racji tego, że prowadzę dosyć intensywne treningi i nie chciałbym doprowadzić do katabolizmu. Nie stosowałem podczas redukcji żadnych spalaczy, szczerze mówiąc zawsze wydawało mi się, że to jest pic na wodę. Trafiłem jednak na ten temat i jestem pozytywnie zaskoczony recenzjami użytkowników. Pomimo przekopania się przez wiele stron tego tematu, ciągle mam więcej pytań niż udało mi się uzyskać odpowiedzi na trapiące mnie pytanie - który spalacz wybrać? Mam nadzieję, że pomożecie mi wybrać spalacz pod efekt, który chciałbym osiągnąć. kryteria: -zejść z 12-13% tłuszczu na ok 10% -zwiększyć waskularyzację (to chyba efekt nagromadzenia wody podskórnej?) -największe nagromadzenie tkanki mam w okolicach brzucha, łopatek i ud. -nie chciałbym żeby spalacz powodował nadmierną potliwość (bezwysiłkową) z racji tego że temperatury ostatnio są bardzo wysokie i bez tego człowiek się mocno poci -nie zależy mi na "bombie" przedtreningowej, zazwyczaj stosuję jakąś przedtreningówkę tak czy inaczej. -przez bycie na IF'ie jestem oswojony z uczuciem głodu, także to też nie będzie dla mnie kryterium żeby redukował uczucie głodu -skuteczność - to jest to na czym najbardziej mi zależy Suplementy które stosuję równolegle to: -kreatyna -białko -przedtreningówka Liczę na wasze wsparcie w tym temacie, dzięki!
×
×
  • Dodaj nową pozycję...