SportowyMax

A jak podejść do suplementów na start? Chodzi mi głównie właśnie o białko i keratynę i pytanie czy wgl warto je stosowa na początku? Nie chce przesadzić na starcie z wszystkim.

Siemka Na razie mam tylko 1 sztangę 20 kg i robię, co mogę w domowych warunkach, ale chciałbym sobie ogarnąć coś więcej. Jak zaczynaliście od zera, to co się u Was naprawdę sprawdziło na początek? Co warto kupić na start, żeby się nie rzucić od razu na coś, co później będzie stało i się kurzyło? Myślę o ławce, hantlach, ale nie wiem, co najbardziej się przydaje, jak się dopiero wchodzi w temat. Przygarnę jakieś używane aktualne oferty z polecenia.

Cześć, A co polecicie na start? Zaczynam z treningiem siłowym i szukam jakichś podstawowych suplementów. Mam 181 cm, ważę 76 kg, zależy mi na budowaniu sylwetki.

Cześć Wiem, że dyskusja była już jakiś czas temu, ale trafiłem na ten wątek i muszę przyznać dużo konkretów. Zaczynam przygodę z treningiem siłowym, mam 181 cm wzrostu, ważę 76 kg i obecnie ćwiczę tylko ze sztangą (20 kg), więc na razie totalny basic, ale chcę zacząć budować siłę i poprawić kondycję. Szukam jakiejś przedtreningówki, która delikatnie pobudzi i pomoże się skupić, ale też bez przesady na start bardziej zależy mi na wydolności i koncentracji, żeby po prostu dobrze wejść w solidniejszy trening. Z tego co tu pisaliście, mocno zainteresowały mnie MMAster i Avenge Nitro, brzmią jak coś, co mógłbym spróbować na początek. Zastanawiam się też nad lekkim combo cytrulina + agmatyna, jako coś chyba bezpiecznego dla nowicjusza. Jeśli ktoś jeszcze zagląda do tego tematu i ma jakieś wskazówki, to dajcie znać bo sam zbieram dopiero wiedze. Dzięki z góry!

Cześć wszystkim! Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningiem siłowym i szukam porad dotyczących ćwiczeń dla początkujących. Mam 181 cm wzrostu, ważę 76 kg i póki co dysponuję tylko jedną sztangą FIXED BAR z obciążeniem 20 kg. Chciałbym zbudować trochę siły i poprawić ogólną sprawność. Czy możecie polecić konkretne ćwiczenia, które mogę wykonywać tylko z tą sztangą? Jak najlepiej ułożyć plan treningowy, żeby był efektywny, ale nie za bardzo obciążał na start? Z góry dzięki za wszelkie wskazówki!