Rolson

Witam Proszę o poradę o suplementacji, ewentualnie poradę, czy z czegoś chwilowo zrezygnować. Obecnie przyjmuję BCAA, ZMA i Omega 3, a jako że chcę pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z brzucha zakupiłem Target A2 i GAM Superburn. Problem w tym, że mimo iż przeczytałem cały wątek trudno mi poskładać te suplementy co do tego jak i kiedy je wszystkie przyjmować. Dodam, że 3 razy w tyg. trenuję na siłce a przeciętnie mój dzień wygląda tak, że wstaję o 6; szklanka wody; jakieś szybkie śniadanko lub nie; drugie śniadanie ok 10; później ok 13 owoc; ok 16 obiad; 20 trening; o 22 delikatna kolacja. W dzień nie treningowy kolacja 18-19. Jedzonko śmieciowe bardzo rzadko. Za pomoc z góry serdecznie dziękuję.