Witam!
Mam na imię Marcin i jestem tutaj nowy...
Z racji złego odżywiania się...fastfoody itd. przybyło mi...trochę kilogramów i strasznie mnie to drażni ponieważ moja sylwetka wygląda przez to nieciekawie. mam 169cm wzrostu i obecnie ważę 72kg... docelowo chciałbym osiągnąć wagę 60kg a marzeniem by było 55kg. Nie zależy mi na specjalnie umięśnionym ciele a jedynie na zrzuceniu masy na klatce piersiowej, brzuchu, pośladkach i udach... bo w sumie w tym jest największy problem. Dietę będę starał się wprowadzać możliwe jak najodpowiedniejszą czyli ok 5 posiłków dziennie w bardzo małych porcjach, głównie warzywną dietę ewentualnie mięso chude bez znacznej ilości tłuszczu i ostatni posiłek nie później niż o godzinie 18. Treningi na które mi czas pozwala to przebieżka lub spacer ok godzinę dziennie(z racji zimy jakieś ćwiczenia w domu, prośba do was jakie najlepiej działają z waszego praktyczengo punktu widzenia). Dochodząc do sedna sprawy jakie środki na spalanie tłuszczu w moim przypadku polecacie? Chciałbym aby efekty przyszły stosunkowo jak najszybciej wiadoma rzecz ale zależy mi aby to były również jakieś środki pobudzające bo nie raz mam uczucie zmęczenia przez co jest brak motywacji do treningów. Myślę też że w moim przypadku przydałby się środek usuwający wodę. Ograniczenia zdrowotne mnie raczej nie dotyczą, nie choruję na żadne przypadłości typu cukrzyca, nadciśnienie itd
Edit. Bardzo ważna rzecz, chciałbym żeby to był środek ograniczający łaknienie....
Dziękuje z góry za odpowiedzi.