Jump to content

Basic86

Użytkownik
  • Content Count

    2
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0
  1. Nie mogę edytować, więc wrzucam aktualizację. Udało się dostać ponownie zestaw Canibal Infenro Amped oraz Erase Fast. Myślę, by dorzucić jeszcze jakiś termogenik, tylko który? Obecnie widzę dostępne: - Hi-Tech Lipodrene; - Stimerex ES; Który dorzucić do powyższego zestawu? Cel zejście na 15% tkanki tłuszczowej z 19,5% obecnego.
  2. Cześć, Pierwszy post, ale czytam Was od paru miesięcy uważnie - głównie ten dział. Zacząłem swoją redukcję od 104 kg, przy 185 cm wzrostu, 34 lata, 104 w pasie i 25% zatłuszczenia. Po trzech miesiącach (stan obecny) 79 kg, 185 cm wzrostu, 34 lata, 92 w pasie i 19,5% zatłuszczenia. Dieta oparta na ograniczeniu podaży węgli (do 70g dziennie), przy zwiększeniu podaży białka (150-200g dziennie) i kaloryce na poziomie 1800 kcal. Z aktywności doszło 3-4 razy w tygodniu marsze przeplatane podbiegami oraz weekendowa łażenie po górach (10-20km). Do suplementacji w pierwszej kolejności zastoso
×
×
  • Create New...