Helian

Jestem fanem kawy, piję czasem 4 dziennie ( z mlekiem ) skusiłem się na 1+1 przed śniadaniem, o 6.00 teraz jest godzina 10 i spoko się czuje. Lekka potliwość ale dziś jednak skwar. Kawę równiej staram się zmienić aby pic bez mleka dzieki za odpowiedź. Pozdrawiam.

Siemka, skusiłem się z lenistwa na zakup oraz potrzebowałem jakiejś motywacji..( najlepiej motywuje wydana kasa ) aby zrzucić brzuszek. Moja sylwetka to tzw. skinny fat. 180 cm 89kg 27 lat. Śmieciowe żarcie, złota karta w KFC.. Zakupiłem: ANS Thermo Craze oraz Alphaburn W Związku z tym mam pytania, nigdy nie byłem zbyt aktywny fizycznie ale chcę to zmienić. Jeżdżę na rowerze i staram się robić dziennie po 50 brzuszków. 1. Skąd mam wiedzieć ile kcal mam przyjmować, widziałem taki wzór 80x33-500 czy to dobra droga? (~2100) 2. Dawkowanie tych specyfików? Brak problemów zdrowotnych. Praca 6-14 3. Można w weekend się spotkać na zakrapiane spotkanie z znajomymi i nie być kierowca :D? Dzięki za każdą odpowiedź