Siemka, skusiłem się z lenistwa na zakup oraz potrzebowałem jakiejś motywacji..( najlepiej motywuje wydana kasa ) aby zrzucić brzuszek. Moja sylwetka to tzw. skinny fat. 180 cm 89kg 27 lat. Śmieciowe żarcie, złota karta w KFC..
Zakupiłem: ANS Thermo Craze oraz Alphaburn
W Związku z tym mam pytania, nigdy nie byłem zbyt aktywny fizycznie ale chcę to zmienić. Jeżdżę na rowerze i staram się robić dziennie po 50 brzuszków.
1. Skąd mam wiedzieć ile kcal mam przyjmować, widziałem taki wzór 80x33-500 czy to dobra droga? (~2100)
2. Dawkowanie tych specyfików? Brak problemów zdrowotnych. Praca 6-14
3. Można w weekend się spotkać na zakrapiane spotkanie z znajomymi i nie być kierowca :D?
Dzięki za każdą odpowiedź