Witam, bardzo prosił bym o poleenie suplementów oraz spalacza który pomógł by mi w zrzuceniu zbędnej wagi.
Moim celem jest schudnięcie do 80 kg, niestety nie jestem osobą aktywną fizycznie oraz mam nadciśnienie.
Mój cel zacząłem realizować od diety, niezbtyt restrykcyjnej ponieważ ograniczyłem kalorie oraz brałem spalacz lit the fuck up, niestety przez krótki okres, ponieważ miał on za duże dziełanie pobudzające, teraz biorę EVO LAB Alphaburn, jedną tabletkę naczczo oraz jedną przed obiadem. Taka dieta połączona ze spalaczem pozwoliła mi schudnąć ok. 20 kg. od grudnia zeszłego roku, ale w tej chwili waga stoi od ok trzech tygodni. Bardzo proszę o pomoc, ponieważ nie jestem za bardzo w temacie.
wiek - 25
waga - 101 schudłem z 120 od grudnia 2020
wzrost - 184
liczba posiłków - brak stałych posiłków, ok 3- 4 dziennie, jem wszystko w ograniczonej ilości, staram trzymać do 1800 kalorii dzinnie
Brak aktywności fizycznej, lub umiarkowana ok 6km dziennie na rowerze, pracuję siedząc przy komputerze ok 10h dziennie
przeciwwskazania zdrowotne - nadciśnienie