pokesqad

Cześć, Szukam porady. Od długiego czasu staram się schudnąć, od początku roku zrzuciłam 5 kg, ale waga idzie bardzo pomału w dół. Kobieta, 31 lat, dietę trzymam od początku roku (około 1600 kcal, ostatni miesiąc 1550 i waga nadal spada tak samo), zdrowe odżywianie od około 3/4 lat. Wzrost 164, teraz 70 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 45 minut siłowego i 35 minut biegu (około 4,5 km na sesję). Waga schodzi w dół, ale po mniej więcej 1 kg na miesiąc, chciałabym to jakoś przyspieszyć. Brałam kiedyś jakieś spalacze typu thermospeed, ale nie widziałam za dużo działania z ich strony. Szukam czegoś w miarę budżetowego, ale też, żeby działało. Zależy mi, żebym się po tym "nie trzęsła" ;)