Skocz do zawartości

jessie

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    2
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Informacje o profilu

  • Płeć
    Kobieta
  • Imię
    Jelenia Góra

jessie's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

0

Reputacja

  1. Dziękuje Best Body za informacje. Szczególnie odnośnie wpływu łączenia wody z cytryną i miodem na Target A2- piję to codziennie zaraz po przebudzeniu, ale jeśli trzeba zmnienie na czystą wodę. Od dwóch dni biorę Target A2 i Stimerex - na razie zachowawczo po 1 kap rano i ok 17-18( miedzy obiadem a I kolacją lub posiłkiem przedtreningowym) i jak na razie nie czuję specjalnego pobudzenia, a jedynie dość specyficzne uczucie chłodu znikające po ok 2 godzinach. Z pewnością nie należe do zaawansowanych ale bywam oporna jeśli chodzi o suplementy, wiec jutro zamierzam podwoić dawkę Stimerexu. Nie wiem czy to normalne, ale pojawiło się u mnie uczucie suchości w ustach( dzieki czemu więcej piję) oraz zmniejszyło łaknienie na słodycze Chciałam podpytać jeszcze o 2 rzeczy, bo choć wydawało mi się, że wiem całkiem sporo o zdrowym odżywianiu i do tej pory zaliczałam się do tych "aktywnych" ( zumba, aqyaareobik, joga dynamiczna, czasem siłownia), to w porównaniu z Wami drodzy eksperci dopiero raczkuję Piersza prośba dotyczy posiłku potrenigowego. Jako, że dość późno ternuję (20-21) a jeszcze póżniej chodzę spać(ok 1 w nocy) ostatni posiłek według zaleceń mojego dietetyka jem ok 22. Niestety jest to mój 6 posiłek przez co mój ujemny bilas kalorii spada z planowanych 500 na jakieś 300-350 skutek waga stoi w miejscu lub spada bardzo wolno ( ok 0,8 do 1,5 kg na planowane 4 w miesiącu). Czytałam, że w takiej sytuacji najlepiej sprawdzają się posiłki białkowe- nie dostarczają dodatkowych kalorii czy cos w tym rodzaju. Może móglibyście mi coś polecić? Druga prośba z gatunku mega wymagających dotyczy ćwiczeń. Jednego lub kilku spełniających poniższe wymagania: - mogą trwać max 10-20 min - mogę wykonywać je w domu i nie będę potrzebować pomocy drugiej osoby - przede wszystkim pomogą mi wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe nie obciążając i rozbudowując mieśni brzucha (o ile to oczywiście możliwe). Wiem, że to dość specyficzna prośba, ale chwilowo mam zakaz od mojego fizykoterapełty wykonywania wszelkiej maści skłonów i " brzuszków" Zresztą co tu długo mówić, cała moja aktywność fizyczna sprowadza się do - codziennych godzinnych lub nie spacerów - 2 razy w tygodniu 45 min ćwiczeń rehabilitacyjnych izomertycznych lub w podwieszeniu, gdzie ważniejsze od ilości jest jakość. Niestety są to ćwiczenia stacjonarne - nie specjalnie nadające się do spalania tłuszczyku. i jak dobrze pójdzie 20-40 min rowerka co 2 dzień. Dobrze by było by ćwiczenia były jak najłatwiesze, bo jak znam mój organizm pozwoli mi się pocieszyć nim kilka dni lub tygodni a potem nie odetnie Proszę poradzcie coś, bo wszystko co znam wymaga pomocy w stabilizacji przez drugą osobę, a klatki do podwieszenia raczej w domu nie zainstaluje( choć mina dowiedzających mnie gości byłaby pewnie bezcenna ) podrawiam Jessie
  2. Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę ze spalaczami i mam kilka nienajmądrzejszych pytań. Idąc za radą "madrzejszych" zdecydowałam się na stimerex hardkore i target A2. Chciałabym wyjaśnić kilka zagadnień: - według rozpiski mam przyjmować 1-2 k Target i 1-2 stimerex przed obiadem w dzień nietreningowy lub przed treningiem. Przeważnie ćwiczę nie wcześniej niż 20-21 czy to nie za poźna pora na przyjmowanie tych preparatów zwłaszcza, że chodzę spać ok 1 w nocy? - czy wystarczy, że popije kapsułki kilkoma łykami wody czy lepiej wypić całą szklanę, czy musi być to czysta woda czy może być wymieszana z sokiem z cytryny miodu i imbiru? -jak długo utrzymują się te preparaty w organiźmie? Na 25 stycnia mam wyznaczoną operacje i na 2 tygodnie przed mam wstrzymać się od brania jakichkolwiek leków. Czy wystarczy taki ores czy lepiej przedłuzyć ten czas o jeszce jeden tydzień? Z góry dziekuję za pomoć, mam nadzieję że wybaczycie mi moją niewiedzę pozdrawiam jessie
×
×
  • Dodaj nową pozycję...