Skocz do zawartości

Deter

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    4
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Zawartość dodana przez Deter

  1. Rumcajs Kofeina działa na mnie rewelacyjnie. Czasami wręcz zastanawiam się czy nie przesadzam. Co prawda smaku kawy nie lubię ale energetyki uwielbiam. Potrafię wypić pół litra energetyka i iść potem normalnie spać 😁.
  2. Kazam Dziękuję za odpowiedź. Mam kilka uwag i chętnie wysłucham riposty. Obecnie masa tłuszczowa spada całkiem nieźle. Jestem wegetarianinem, więc tak naprawdę wystarczy zadbać o niską insulinę i niewielki deficyt kalorii. Przy większej objętości treningu schodzę poniżej 10 % tłuszczu. Raczej nie potrzebuję mocnego spalacza za 2 stówki, wystarczy mi lekkie wspomaganie i przyspieszenie procesu - bez petardy. Oczywiście mile widziane byłoby pobudzenie bo psychologicznie jestem typowym mułem, a nie dynamitem. Potrzebuję przynajmniej pół godziny treningu żeby mentalnie się obudzić.
  3. Cześć. Byłbym wdzięczny i zadowolony gdyby ktoś mi doradził a nawet podyskutował w kwestii spalaczy. Mam 36 lat. Biegam z mniejszymi i większymi przerwami z 15 lat. Przy większej regularności dochodzę do 45' na 10km. Kiedyś maraton w 3:41. Powoli jednak noszę się z zamiarem ambitniejszego biegania. Najpierw muszę zrzucić kilka kilogramów bo przez ostatnie 5 miesięcy mocno się zapuściłem. Mam 167 cm. Obecnie (3 tygodnie od wznowienia treningów) 71.5 kg. Mezomorfik, wegetarianin, spokojny flegmatyk. Łatwo nabieram masy tłuszczowej i mięśniowej. Praca fizyczna lekka, czasami średnio wymagająca. Bez żadnych problemów wczoraj rozbieganie 1.5 godziny. Jak dobrze pójdzie to w sierpniu będę biegał po 50-60 km w tygodniu. Jakieś porady, propozycje?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...