Deter
-
Liczba zawartości
4 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Deter's Achievements
Dzik na Wybiegu (1/14)
0
Reputacja
-
Dzisiaj będę miał Clinicala. Dawkowanie to jedna rano i jedna przed treningiem?
-
Rumcajs Kofeina działa na mnie rewelacyjnie. Czasami wręcz zastanawiam się czy nie przesadzam. Co prawda smaku kawy nie lubię ale energetyki uwielbiam. Potrafię wypić pół litra energetyka i iść potem normalnie spać 😁.
-
Kazam Dziękuję za odpowiedź. Mam kilka uwag i chętnie wysłucham riposty. Obecnie masa tłuszczowa spada całkiem nieźle. Jestem wegetarianinem, więc tak naprawdę wystarczy zadbać o niską insulinę i niewielki deficyt kalorii. Przy większej objętości treningu schodzę poniżej 10 % tłuszczu. Raczej nie potrzebuję mocnego spalacza za 2 stówki, wystarczy mi lekkie wspomaganie i przyspieszenie procesu - bez petardy. Oczywiście mile widziane byłoby pobudzenie bo psychologicznie jestem typowym mułem, a nie dynamitem. Potrzebuję przynajmniej pół godziny treningu żeby mentalnie się obudzić.
-
Zarejestrował się nowy użytkownik: Deter
-
Cześć. Byłbym wdzięczny i zadowolony gdyby ktoś mi doradził a nawet podyskutował w kwestii spalaczy. Mam 36 lat. Biegam z mniejszymi i większymi przerwami z 15 lat. Przy większej regularności dochodzę do 45' na 10km. Kiedyś maraton w 3:41. Powoli jednak noszę się z zamiarem ambitniejszego biegania. Najpierw muszę zrzucić kilka kilogramów bo przez ostatnie 5 miesięcy mocno się zapuściłem. Mam 167 cm. Obecnie (3 tygodnie od wznowienia treningów) 71.5 kg. Mezomorfik, wegetarianin, spokojny flegmatyk. Łatwo nabieram masy tłuszczowej i mięśniowej. Praca fizyczna lekka, czasami średnio wymagająca. Bez żadnych problemów wczoraj rozbieganie 1.5 godziny. Jak dobrze pójdzie to w sierpniu będę biegał po 50-60 km w tygodniu. Jakieś porady, propozycje?