Jump to content

elikon1917

Użytkownik
  • Content Count

    1
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0
  1. Witam, Natrafiłam na to forum i widzę, że mogę się poradzić fachowców 😁 Przede wszystkim zacznę od przedstawienia się: 1. Wiek 30 lat 2. Wzrost 176 cm 3. Waga 78 kg, docelowa waga: 68 kg czyli -10kg 4. Treningi 3-4 x w tygodniu po conajmniej godzinie - ostatnimi czasy bardziej cardio niż siłowe, a jeśli siłowe to przynajmniej 20 min cardio na koniec 5. Dieta - obecnie jestem na redukcji, ok. 1700 kalorii- 5 posiłków dziennie + kawa. Niestety zdarzają się weekendowe grzeszki 6. Zdrowa - ostatnie badania krwi wyszły idealnie Niestety jeśli chodzi o efekty to zeszło może z 1,5 kg a zaczynam już drugi miesiąc redukcji. Co polecilibycie na poprawę ogólnych efektów, przede wszystkim pozbycia się brzucha(największy koszmar) i tluszczu z ud? Myślałam o burn24 + alphaburn. Dzięki :)
×
×
  • Create New...