Cześć.
Prośba o radę.
O mnie:
Mam 37 lat, 168 wzrostu, 95 kg. Sport to raczej przed telewizorem.
3 lata temu ważylem 70 kg ale po kontuzji kręgosłupa musiałem odstawić sport. Zacząłem podjadac w nocy i tak zleciało..
Cztery miesiące temu zauważyłem tę równię pochyłął i zmieniłem dietę. Schudłem 7 kg.
Nie mam problemów że zdrowiem poza astma..
Nie mam żadnego doświadczenia z żadnymi suplementami, odzyskali itp.
Aktywnosc:
Od stycznia chodzę na squasha 2x tydz a od 2 tygodni na crossfit 1x tydz. Częściej nie dam rady czasowo. Jak będzie cieplej pewnie dorzucę jazde na rolkach.
Cel:
Moim celem jest zrzucenie trochę kilogramów. Nie 30kg w 3 miesiące ale raczej w rok, półtora, dwa.
Zastanawiałem się nad jakimś dobrym suplementów ktory mnie wspomoże np spalacze tłuszczu.
Czytałem sporo na forum ale każdy przypadek jest inny.
Prośba o poradę jaki suplement wybrać? Myślałem o polecanym przez Kazama - ANS Thermo Craze.
Coś jeszcze, jak to najlepiej dawkowac?
Z góry dzięki za pomoc.
Pozdrawiam
