rebet

Cześć. Prośba o radę. O mnie: Mam 37 lat, 168 wzrostu, 95 kg. Sport to raczej przed telewizorem. 3 lata temu ważylem 70 kg ale po kontuzji kręgosłupa musiałem odstawić sport. Zacząłem podjadac w nocy i tak zleciało.. Cztery miesiące temu zauważyłem tę równię pochyłął i zmieniłem dietę. Schudłem 7 kg. Nie mam problemów że zdrowiem poza astma.. Nie mam żadnego doświadczenia z żadnymi suplementami, odzyskali itp. Aktywnosc: Od stycznia chodzę na squasha 2x tydz a od 2 tygodni na crossfit 1x tydz. Częściej nie dam rady czasowo. Jak będzie cieplej pewnie dorzucę jazde na rolkach. Cel: Moim celem jest zrzucenie trochę kilogramów. Nie 30kg w 3 miesiące ale raczej w rok, półtora, dwa. Zastanawiałem się nad jakimś dobrym suplementów ktory mnie wspomoże np spalacze tłuszczu. Czytałem sporo na forum ale każdy przypadek jest inny. Prośba o poradę jaki suplement wybrać? Myślałem o polecanym przez Kazama - ANS Thermo Craze. Coś jeszcze, jak to najlepiej dawkowac? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam