Agnieszka358

Cześć, mam 20 lat, 162 wzrostu i niestety 67kg, dietetyk po zrobieniu badań powiedział mi, że generalnie patrząc na moje wyniki może mi powiedzieć, że jestem za gruba i powinnam schudnąć, po czym poinformował mnie że czas na moją wizytę się skończył, kończąc w ten sugestywny sposób. W internecie naczytałam się głupot, wzięłam się za ćwiczenia i młody jęczmień - zero efektów. Kolejne podejście ze zmianą suplementu na Olimp Thermo Speed Extreme i zwiększenie aktywności - 1,5kg co i tak raczej powinnam przypisać ćwiczeniom... (oczywiście od czasu pamiętnej wizyty ograniczam tłuste rzeczy i w ogóle jedzenie). Teraz mam dietę rozpisaną na 1930kcal, 3xw tyg chodzę na siłownie (założenie 7kg w 3 ms), no i żeby moje zaangażowanie, czas jak i oczywiście pieniądze nie poszły na marne to czy mogę prosić o pomoc w doborze jakiegoś efektywnego spalacza? z góry dziękuję