SirRaf

Witam, mam 32 lata 168 cm, 84 kg . Chciał bym zredukować swoją masę ciała o około 10 kg, mam efekt tzw oponki brzusznej i z tych okolic najbardziej chciał bym się pozbyć niepożądanego tłuszczu, dodatkowo chciał bym również zredukować tkankę w pozostałych miejscach ciała. Aktywność moja opiera się głównie na ćwiczeniach aerobowych 2-3 razy w tygodniu i chodzeniu, co związane jest z moim hobby. Z dolegliwości mam problemy z układem trawiennym, nie leczę się na nadciśnienie, ani tarczycę. Nie stosowałem do tej pory żadnych spalaczy. Co mogli byście mi doradzić na początek w miarę przestępnej cenie, aby uzyskać w miarę zadowalające efekty w okresie najbliższych 3 miesięcy ?