marta marta

Hej, Miło że pomagacie dobrać coś skutecznego dla siebie. Szukam pomocy w dobraniu suplementów, aby powrócić do wagi sprzed 2 lat. Przytyłam 7 kg, wykończył mnie stres i brak ruchu. W pracy głównie biurko... jakiś czas temu wróciłam do ćwiczeń (3 razy w tyg po 40 min.) Albo biegam, albo ćwiczę z Chodakowską. Przyznam jednak że przed 30tką zrzucenie kilku kg to była chwila a teraz waga ustabilizowała mi się level wyżej i nie chce się ruszyć. Poradzicie coś na początek? Jem 3 posiłki dziennie, raczej normalnie. Widziałam post do Mav_ z którego wynika że trzeba pożreć jakieś 13 tabletek dziennie żeby wspomóc się przy zrzuceniu nadmiernych kg? :/ wiek- 31 waga - 66 wzrost- 168 posiłki - 3 plus podżeranie do wina w weekendy sumplementacja- nigdy nic ćwiczenia- 3x w tyg około godziny 20 (ok. 30-40 minut) zdrowa