tomasz_marcinkowski

Witam i jak każdy tutaj mam pytanie. mam 37lata 72kg 178 wzrostu Cwicze juz prawie rok, treningi cardio do tego 6 weidera, aeroby trening 5 razy w tyg od trzech miesiecy jadę na spalaczu Redline ultra hardcore i troszkę tego fatu zeszło bo aż 6 kg ale nadal jest jeszcze tego sporo. Co Bylo by godne polecenia na zrzucenie tego balastu aby odsłonić to co pod i żeby zredukować wodę podskórna. Najbardziej zależy mi Na Klatce Piersiowej brzuchu i biodrach bo tylko tam jest tłuszczyk Często mam wrażenie "nadętego" brzucha . Gdy jednak trenuje, mięśnia są napięte to wszystko inaczej wygląda, znacznie lepiej, ale jak normalny dzien nie trenujacy no to widać fat. Co do diety to zdrowe dużo warzyw drób wołowina nabiał ale nie regolarnie brak czasu.