klawaw

"Lekko" zaniedbałam i chciałabym znów powrócić do w miarę regularnych ćwiczeń + jakiś spalacz. W zeszłym roku brałam GroudZero + orbitrek 5 dni w tygodniu po ~60minut - efekt był ok, pobudzenie + spadek wagi. Później pół roku nic, zero wspomagaczy zero ćwiczeń. Mam niedoczynność tarczycy (letrox - dawka dość spora 125 dziennie/rano) plus niedawno 'wykryli' insulinoodporność ( glucophage - 1500 w czasie kolacji) . Endokrynolog zalecił ostawienie całkowicie laktozy. Na szczęście dzieciak idzie niedługo do źłobka także czasu będzie więcej Z tego co przejrzałam forum raczej nie powinnam brać GZ przy niedoczynności... Jednak ktoś mi polecił Także co teraz polecacie? Omega sports Burn24 ? + Erase Fast ? może coś jeszcze na zatrzymaną wodę ? Trening będzie teraz mniej więcej 3/4 w tygodniu po 1h. Ogólnie najgorzej wygląda brzuch po ciąży... Czekam na jakieś ciekawe propozycje i pomysły

Mój wiek 27, waga 79kg rodziłam kilka miesięcy temu, wzrost 153 cm - 3/4. Przeważnie sama opiekuję się dzieckiem /mąż w pracy za granicą/ więc godziny posiłków czasami różne, śniadania najczęściej około 7-8. Ostatni posiłek około 19. Sen około 21.30. Żadnych używek, zero kawy. Brak konkretnej diety. Zrezygnowałam po prostu ze słodyczy, napojów gazowanych, fastfoodu i ogólnie z niezdrowych rzeczy Ograniczyłam pieczywo, owoce. W niedziele robię sobie mały odpust ale bez przesady. Jak na razie -6kg w 6tyg bez suplementów. - najczęściej o 19.30 - codziennie godzina na orbitreku LifeFitness w domu. W ciągu dnia jakiś spacer około godzina plus domowe obowiązki i dziecko. - W planach zakup Ground Zero, tylko nie wiem czy coś jeszcze do tego muszę dobrać. Może ktoś poleci coś innego? W trochę innej kategorii cenowej ? Fajnie żeby pobudzało/dawało energię, przy dziecku to na wagę złota - 3 lata temu był Magnum Heat. Pierwsza dawka - telepało później organizm się dostosował, utrata waga bardzo ładna - zeszłam chyba 15kg. Ogólnie brak skutków ubocznych. Dla mnie rewelacja. Obecnie chyba niedostępny. - Mały problem ze stawem skokowym. W lewym mała martwica ale daję radę na orbitreku. - niedoczynność tarczycy, pod kontrolą endokrynologa. Obecnie zalecił odstawienie laktozy. Biorę letrox 100mg dziennie