[To, jak się czujesz, musi mieć odzwierciedlenie w jakości treningu.]

Tylko od Ciebie zależy, jak dużo dasz z sie­bie na siłowni. Nie musi to być wcale tyle procent, na ile oceniasz swoje sity witalne w danej chwili. Przy delikatnie słabszym dniu nadal możesz dać z siebie 100% i tak powinie­neś czynić. Jest to jeden z czynników, który zawodnika czyni mistrzem.

[Krótkie treningi nie mogą być efektywne ?]

Istnieje cała rzesza bywalców siłowni kie­rująca się w treningu jedną najważniejszą zasadą: skatować jak najbardziej mięsień w jak najkrótszym czasie.

Oznacza to, że jeżeli jedna bardzo intensywna seria może dać taki bodziec, jak 3 zwykłe serie właściwe, to należy wykonać tę jedną z większym ciężarem i technikami intensyfikującymi. Intensywność jest tutaj słowem kluczowym. Jej odpowiedni poziom zapewnia spore zniszczenie mięśni w krótkim czasie.

Krótkie treningi mogą być bardzo efektywne. Wystarczy, że naprawdę dobrze wykorzystamy ten czas i damy z sie­bie wszystko.

[Najlepsze Spalacze Tłuszczu - Ranking]

1 kap. Ground Zero bardzo fajne uczucie termogenezy (grzanie) i sporo energii. 2 kap. na 30 minut przed treningiem z dala od posiłku - PETARDA. aeroby kręciłem 90 minut bez większego zmęczenia (normalnie max 60 minut), a koszulkę można było wycisnąć taka mokra

co zauważyłem jeszcze to poprawa samopoczucia i niwelowanie apetytu na słodkie