TomGarrr

Myślę, że to nie ma znaczenia, który wybierzesz, bo z tego co piszesz to prawdopodobnie jesteś początkujący na siłowni Motywacja u każdego rośnie z postępami, więc życzę Ci swobody w realizacji celów i przede wszystkim wytrwałości

Genetyki nie zmienisz, staraj się tak ćwiczyć, żeby uwidocznić to co masz w sobie najlepsze i żebyś była przy tym szczęśliwa

Może na początek zacznij od rozgrzewki Zrób na początek FBW i zobacz jak się czujesz ze swoim organizmem, popracuj na dobrą techniką ćwiczeń, a później będzie się można spróbować czegoś bardziej "zaawansowanego". Najważniejsza jest motywacja i regularność. Pamiętaj o tym

Wszystko zależy od pieniędzy jakimi dysponujesz. Dobra bieżnia to wydatek rzędu 2 tysięcy złotych, w odróżnieniu od rowerka, który można dostać już za 500.. Jak kolega wyżej wspomniał, na bieżni pracuje ciało, a na rowerku tylko nogi.

Idealny posiłek na cheat-meal'a

Szybko schudnąć można chyba tylko przez utratę wody, tak jak to robią bokserzy przed walką. Jeśli po schudnięciu chcesz utrzymać niską wagę, to niezbędna jest przede wszystkim dieta i aktywność fizyczna.

Mi udało się kiedyś schudnąć prawie 6 kg w 6 tygodni stosując tylko L-karnitynę i sporo biegając.