Zależy o jakiej diecie mówisz, nagły spadek kcal na dzień to na pewno nie będzie dobry wybór w Twoim przypadku. Natomiast zdrowe idżywianie się, zmniejszenie cukrów i tłuszcyz jak nabjbardziej. Jesli chodzi o trening to zaczynaj cośtylko pamiętj jedynei aby nie przecholować i się nie przetrenowywać bo jednak jeszcze jesteś młoda. Pozdrawiam