Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 20.05.2026 uwzględniając wszystkie działy
-
Dwa dobre treningi w tygodniu czasami mogą przynieść więcej pożytku niż częstsze trenowanie, o ile zadbasz dalej o regenerację (sen) i dietę. A jeśli w twoim wypadku zamiast regeneracji masz pracę na budowie, to dopadnie Ciebie zniechęcenie. Trzeba mierzyć siły na zamiary.1 punkt