Ranking

Trening Wczorajszy Martwy ciąg klasyczny sztangą ,,Serie Robocze " max w 20min 200kg x 1 200kg x 1 200kg x 1 200kg x 1 200kg x 1 200kg x 2 200kg x 1 200kg x 1 200kg x 2 200kg x 2 200kg x 1 Wiosłowanie sztangą :x 15min 130kg x 3 130kg x 2 130kg x 2 130kg x 3 130kg x 2 130kg x 2 130kg x 3 130kg x 4 130kg x 2 Szrugsy ze sztangą stojąc trzymając z tyłu pleców.. x 6 min 150kg x 20 150kg x 20 150kg x 17 150kg x 14 Czas całego treningu łącznie z rozgrzewka to ok 50min