Ranking

Jasne, trening ma być przyjemnością a przynajmniej nie ma być karą.

Nie jestem ekspertem w dziedzinie, poprostu ćwiczę, tak jak mi to odpowiada (siłowy nie bardzo lubię, tak jak wszelkiego rodzaju aerobików i innych zajęć fitness) ale joga np mega mi odpowiada, pod warunkiem, że jest nieco bardziej dynamiczna...

Też mi się wydaje, że tutaj jest coś nie tak jeżeli chodzi o wyliczanki, ale mam duże zaufanie do endokrynologa, który weryfikował to przy komponowaniu diety... nie wiem, może rzeczywiście jest tu gdzieś pomyłka, ale nawet jeśli jest to np 2000-2200 to deficyt jest na tyle duży, ze powinno przynajmniej coś drgnąć, spodziewałabym sie okolo 7-10 kg w 7 miesiecy, a nie 3

Na insulinooporność lepszy jest trening siłowy od kardio.

Coś chyba jest nie tak z założeniem. Skoro zero to 2600. Czy aby na pewno jest to dobrze policzone ? W każdym razie myślę że to za duży deficyt i raczej celowalbym w różnice od zera kalorczy ego na jakieś 300 - 400 kcal i obserwował wagę przez ok. 3 tygodnie. Jeśli waga zacznie schodzić z jesteś na dobrej drodze ale kluczowe jest aby warzyć się w tych samych warunkach. Wąchania wagi będą zachodzic z uwagi na retencję wody w organizmie ale tym się nie przejmuj tylko dalej trzymaj deficyt kcal

Wygląda na to że opiekę medyczną masz na właściwym miejscu i to super 👍 Niestety nigdy nie stosowałem spalaczy ale samego produktu nie polecę bo sporo czytałem o nich i przy takich chorobach sam bym nie używał. Ile wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ?