Ranking

Mięśnie rosną w czasie regeneracji, odpoczynku. Trening to bodziec do wzrostu mięśni. Organizm adaptuje się do wysiłku budują nowe włókna mięśniowe. Jeśli zaczynasz i masz budowę ektomorfika to na początek trening FBW (Full Body Workout) bym polecił. W necie i na forum znajdziesz przykładowe plany treningowe. Mięśnie rosną od treningu oporowego (z ciężarem własnego ciała lub ciężarami), bieganie niestety utrudnia budowę masy mieśniowej, bo spalamy wtedy sporo kalorii na wysiłek tlenowy.

Odstęp między porcjami spalacza termogenicznego (w tym wypadku Ground Zero Black Edition) to minimum 4 godziny, a jeśli pobudza nas jakiś spalacz mocno to do czasu, kiedy przestaniemy odczuwać jego działanie. Co do pozostałych produktów to nie ma znaczenia dokładny czas, dobrze by te porcje były w miarę rozłożone równomiernie w ciągu dnia.