Osobiście stosowałbym Erase Fast 2 razy dziennie, 1 kap. ze śniadaniem oraz 1 kap. przed snem. To wtedy jest największy wyrzut hormonów więc są to optymalne pory.
Fenixa stosuj 2 razy dziennie, 1 porcja rano na czczo, druga przed treningiem, a w dni wolne przed obiadem.
Alphaburn razem z Fenixem + możesz dorzucić dodatkową porcję 1 kap. pomiędzy posiłkami, tak by wychodziły 3 kapsy dziennie.