Ranking

Jeśli zaczynasz dopiero poważne treningi to niestety uzyskanie takiego efektu jest niemożliwe. Chociażby jak dopracowana dieta, treningi, suplementacja itd. Taką sylwetkę buduje się wieloma latami treningów i na dodatek potrzeba jeszcze genetyki. Chyba że masz już przynajmniej kilku letni staż treningowy wówczas się zbliżyć do celu przy dobrej genetyce. Ważne jest oczywiście nasze podejście. Poza tym kolejną przeszkodą jest sprzęt treningowy. Atlas na dobrą sprawę nie nadaje się dla osób chcących trenować w jakiś skuteczny sposób. Jedyną opcją są wolne ciężary na siłowi i trening z wykorzystaniem własnego ciała. Jeśli to dograsz do odpowiedniego poziomu możesz też pomyśleć o suplementacji kreatyną, dobrym jakościowo białkiem i aminokwasami.