Ranking

Jeśli chodzi o podstawowe suplementy w okresie budowy masy mięśniowej to przede wszystkim musisz zadbać o dostarczenie nadwyżki kalorycznej. Jeśli masz jakieś braki w odżywianiu to możesz sięgnąć po odżywki białkowe lub węglowodanowo - białkowe. Jest to pierwszy punkt o który powinieneś zadbać. Jeśli masz już to zapewnione to wtedy warto sięgnąć po kreatynę w dowolnej formie która zapewnia bardzo dobre środowisko anaboliczne, promuje wzrost siły oraz ma potwierdzoną skuteczność przez tysiące badań. Co do pozostałych produktów to warto zakupić dobry kompleks witamin i minerałów. Reszta to dodatki które nie są Ci niezbędne na tym etapie ćwiczeń. Oczywiście BCAA dla lepszej regeneracji możesz dorzucić, jednak to opcja przy luźnym budżecie.