Ranking

W kierunku regeneracji mięśni najlepiej działają aminokwasy, a BCAA to właśnie jedne z nich więc są one optymalnym wyborem. Zasada działania każdego produktu na rynku o nie oparte jest taka sama, więc warto kierować się przede wszystkim składem. Generalnie im więcej BCAA w całym produkcie tym lepiej, dlatego warto to dokładnie sprawdzić ponieważ wiele nawet bardzo popularnych produktów i uznanych za dobre ma stężenie na poziomie około 50 - 60%. Zwróć uwagę by na 100 g produktu przypadało najlepiej nie mniej niż 90 g czystych BCAA. wtedy masz gwarancję dobrej jakości produktu. Dobrym suplementem na usunięcie kwasu mlekowego, a przy okazji poprawę wytrzymałości jest doskonale przebadana Beta Alanina, najlepiej w połączeniu z Karnozyną. Taki zestaw zdecydowanie pozwala poczuć się mięśniom bardziej świeżo i nie utrudnia wysiłku w krótkim odstępie czasowym.

Istnieje kilka naturalnych sposobów na pozbycie się nadmiaru wody bez dobierania do tego celu suplementacji, jednak skuteczność zawsze zależy od danego organizmu. Najbardziej znaną metodą jest zwiększenie zawartości potasu w diecie przy jednoczesnym zmniejszeniu sodu, co powinno przynieść poprawę. Warto też zwrócić uwagę na produkty o działaniu moczopędnym jak np. pietruszka czy napary z pokrzywy. Jeśli jednak nie zapewni to oczekiwanego rezultatu pozostają Ci typowe suplementy w tym kierunku jak np. AMIX Diuretic Complex, Trzeba niestety pamiętać, że dostarczenie takiej dawki skoncentrowanych składników z pożywienia jaka jest zawarta w dobrych jakościowo produktach jest praktycznie niemożliwe, ponieważ porcja dzienna np. warzyw wynosiłaby kilka lub kilkanaście kilogramów.

Najczęściej trenowanie danej osoby nie jest równoznaczne ze współpracą dietetyczną i warto spróbować jeszcze raz. Natomiast jeśli chodzi o suplementację to tak jak napisał Kazam można tutaj zauważyć zbyt dużą ilość różnych przeciwwskazań zdrowotnych i jedynym sensownym wyjściem jakie widzę to zastosowanie ekstraktu z ketonów malinowych bez żadnych dodatków.