Erase fast stosujemy najlepiej codziennie 2 kapsułki o tej samej porze, może być bezpośrednio przed snem lub razem z ostatnim posiłkiem.
Co do Alphaburn to optymalnie jest stosować 1 kapsułkę po przebudzeniu, kolejną przed obiadem i trzecią bezpośrednio przed treningiem lub przed kolacją w dni wolne. Możesz również zacząć od 2 kapsułek dziennie i stopniowo po jakimś czasie dorzucić trzecią.