Ranking

LechZielony Generalnie sporo zależy też od jakości tych węglowodanów i twojego samopoczucia, natomiast ich ograniczenie jest dobrym pomysłem i to właśnie z nich ucinałbym w pierwszej kolejności. Najlepiej zostawić sobie porcję węglowodanów po treningu oraz rano, przed treningowo jeśli czujesz się na siłach to je odpuść. Spowoduje to szybsze wykorzystywanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii, poza tym twoje spalacze też dobrze jest stosować z daleka od węgli. Staraj się też jeść stosunkowo czysto, bez mocno przetworzonych rzeczy i cukrów prostych. Zwróć dużą uwagę na to co pijesz.