Ranking

Ja stosowałam, choć lepiej na mnie działa (spalanie i energia) Stimerex Hardcore z tej samej firmy.

Ola.weiss Niestety nie jest i według producenta firmy VPX Sports więcej nie będzie produkowany. Na dobrą sprawę był to z jeden z niewielu spalaczy w płynie i jedyny realnie działający z tej grupy. Pozostają produkty w proszku takie jak Ripped Cocktail dla osób nie tolerujących kapsułek/tabletek. Rescue_me_234 Pytanie nie było do mnie, ale pozwolę sobie odpowiedzieć. Jeśli Target-A2 spożyjesz na pusty żołądek, to kapsułka opuści go bardzo szybko, po 10 minutach składniki będą już w jelicie cienkim i szybko się wchłoną, także 30-40 minut przed posiłkiem wystarczy w zupełności. Także najlepiej by parę/kilka godzin przed spożyciem Target-A2 nic nie jeść, a po jego spożyciu zjeść coś nie wcześniej niż 30 minut później. Target A2 można stosować wieczorem, nie jest to typowy stmulator centralnego ukłądu nerwowego, natomiast w przypadku gdyby pojawił się tzw. płytki sen, wtedy zamiast przed snem, można zastosować przed kolacją. Zapaałka Jeśli chodzi o brak siły/energii, to może to wynikać z kilku rzeczy: - długotrwałe i dość radykalne ograniczenie kalorii w szczególności z węglowodanów i tluszczy - przetrenowanie/zbyt słaba regeneracja - długotrwały deficyt mikroelementów, szczególnie witamin z grupy B w pożywieniu - inny czynnik zewnętrzny nie związany z dietą/treningiem/suplementacją taki jak np. spadek ciśnienia atmosferycznego, przed chorobowe osłabienie organizmu czy depresja jesienna Dla przykładu suplementowanie witaminy C i E wpływa na poprawę treningu siłowego. Na tej samej grupie badawczej dowiedziono, że witaminy hamują adaptację do treningów wytrzymałościowych. Badania przeprowadzone przez G0rana Paulsena z Norweskiego Instytutu Sportu (Norwegian School of Sports Scientists) dowiodły, że wysokie stężenie witaminy C i E (1000 mg na dzień dla witaminy C oraz 235 mg na dzień dla witaminy E) wpływa na trening, wywołując zmiany w mitochondrium białek. Mitochondrium to elektrownia komórki oraz centrum metabolizmu energii. Witaminy nie wpływają na maksymalne zużycie tlenu czy wyniki w bieganiu. Witamina C i E są silnymi antyoksydantami, które redukują wolne rodniki - wysoce reaktywne substancje chemiczne, które powstają naturalnie podczas przemiany materii. Zbyt wysoki poziom rodników może powodować uszkodzenie komórki, osłabienie systemu immunologicznego i przedwczesną śmierć. Jednakże te substancje chemiczne także imają swój wkład w przystosowaniu się organizmu do wzmożonego wysiłku. Czasem stres oksydacyjny (wywoływany rodnikami nadtlenkowymi - przyp. tłum.) jest korzystny, podczas gdy nadmierny stres oksydacyjny może być szkodliwy. Proponuję parę dni przerwy od wszystkiego co stało się rutyną: trening, praca, suplementy, itp. Np. w ten weekend i zobaczysz w poniedziałek jak będzie. Przez te parę dni zwiększ nieco ilość kalorii w szczególności ze zdrowych tłuszczy i węglowodanów złożonych, zjedz do każdego posiłku solidną porcję warzyw i dorzuć trochę mięsa czerwonego. Jeśli trening miałaś do tej pory codziennie, pomyśl o aminokwasach, być może problem jest w obolałości mięśniowej związanej ze słabą regeneracją.