Jump to content
Sign in to follow this  
TestoMonster

Szybkie placki białkowo-tłuszczowe

Rekomendowana wypowiedź

Przedstawiam szybki i prosty sposób na pyszne placki.

Składniki:

- 2 jajka

- mąka kokosowa 10 gram

- wiórki kokosowe 20 gram

- odżywka białkowa 15 gram (ja stosuję 100% Whey Protein Scitec, ze względu na to, że wychodzą dosyć puszyste, na innej nie było tego efektu, no i duży wybór pysznych smaków jest)

- bakalie (orzechy ziemne, włoskie, rodzynki, kto co lubi, wedle zapotrzebowania, można bez)

- olej kokosowy do smażenia

 

Przygotowanie:

Patelnię nagrzewamy, smarujemy olejem kokosowym. Wszystkie składniki mieszamy i odstawiamy na jakieś 10 minut aby zwiazały. Wylewamy masę na patelnie i na jak najmniejszej mocy smażymy pod przykryciem około 7 minut, a następnie przewracamy na drugą stronę i dosmażamy jeszcze 3 minuty.

Na wierzch można dać albo polewe 0 kcal lub dżem albo co kto woli.


Szybko, smacznie i sycąco:) można oczywiście kombinować ze składnikami, można zmieniać proporcję, dodawać inne składniki, np. otręby i wtedy mamy posiłek z większa ilościa węgli.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 1 Posts
    • 4210 Views
    • 5 Posts
    • 1417 Views
    • 1 Posts
    • 5390 Views

×
×
  • Create New...