TestoMonster Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Przedstawiam szybki i prosty sposób na pyszne placki. Składniki: - 2 jajka - mąka kokosowa 10 gram - wiórki kokosowe 20 gram - odżywka białkowa 15 gram (ja stosuję 100% Whey Protein Scitec, ze względu na to, że wychodzą dosyć puszyste, na innej nie było tego efektu, no i duży wybór pysznych smaków jest) - bakalie (orzechy ziemne, włoskie, rodzynki, kto co lubi, wedle zapotrzebowania, można bez) - olej kokosowy do smażenia Przygotowanie: Patelnię nagrzewamy, smarujemy olejem kokosowym. Wszystkie składniki mieszamy i odstawiamy na jakieś 10 minut aby zwiazały. Wylewamy masę na patelnie i na jak najmniejszej mocy smażymy pod przykryciem około 7 minut, a następnie przewracamy na drugą stronę i dosmażamy jeszcze 3 minuty. Na wierzch można dać albo polewe 0 kcal lub dżem albo co kto woli. Szybko, smacznie i sycąco:) można oczywiście kombinować ze składnikami, można zmieniać proporcję, dodawać inne składniki, np. otręby i wtedy mamy posiłek z większa ilościa węgli. Cytuj
Best Body Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Jak ktoś nie lubi kokosu może dać mąkę orkiszową i zmielone orzechy Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.