Witaminy i Suplemeny.

[Dorn]

Dzień dobry, ja żem tu nowy ale kogokolwiek pytam, w sensie jakiegoś trenera, to muszę najpierw zapłacić, bo inaczej się nie da...

A mianowicie, chciałbym zapytać, czy witaminy i suplementy, takie raczej prozdrowotne jak Omegi, Ostropesty, Lecytyny, Ashwagandhy i podobne, mogę popijać z rana np. Gainerem na mleku ? i jak to jest z multiwitaminą  ? Pytam bo czasem rano mam czas, coś zjeść a czasem nie i wtedy robię sobie Gainera i tym popijam wszystko, ale może lepiej na czczo i trochę zaczekać, zanim Gainera wypiję, czy tam kawę ?

Jeśli to nie problem, to proszę o jakieś wskazówki...i jak zły dział, to przepraszam, ale przyznam się, że nie czytałem regulaminu, ale nadrobię😀

Pozdrawiam serdecznie.

Kamil

[Kazam]

Gainer to zamiennik posiłku jak pewnie wiesz, więc jeśli zamieniasz nim załóżmy pierwszy posiłek to po nim bez problemu możesz sobie wrzucić suplementy. Co do bezpośredniego popijania supli gainerem z mlekiem to nie ma przeciwwskazań, ja jednak odczekałbym chwile by nie było żadnych rewolucji żołądkowych. Poza tym przy witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach bądź omega-3 lepiej spożywać je razem z posiłkiem bogatym w tłuszcze.

[Dorn]

Powiem że nie spodziewałem się tak szybkiej reakcji, bardzo dziękuję🙂

Tak, oczywiście wiem iż Gainer to zamiennik, ale ja właśnie średnio kiedy mam czas w pracy, żeby zjeść coś normalnego, a czytałem, że np. mlekiem nie mogę popijać witamin itp. a Gainera właśnie na mleku robię, więc zawsze mogę dodać do niego trochę masła, czy oleju...rewolucji żołądkowych nie zaobserwowałem bo to już przetestowane, wszystko biorę z Gainerem rano i jedyne co, to czasem się odbije rybką, ale nie często...a pytam tylko dlatego bo nie wiem właśnie, jak z wchłanialnością itp...ale jak nie ma problemu, to bardzo dziękuję za rozwianie wątpliwości🙂

Pozdrawiam, Kamil.