Jak mogę dobić do 3000 kalorii?

[lowarx]

Hej, mam taki problem, że totalnie nie mam pomysłu co mogę zjeść na śniadanie, obiad i kolację by dojechać do 3000 kalorii. Chodzi mi o dania, które były by w miarę łatwe w przygotowaniu. Ma ktoś może jakieś propozycję? 

[Kazam]

Pomyśl, że niektórzy muszą na masie dobić do 5000 kcal

3000 zrobisz bardzo łatwo, przede wszystkim dodaj sobie zdrowe tłuszcze do diety, które nie powodują tak nagłego skoku zatłuszczenia jak nadmiar węglowodanów, a przede wszystkim mają niską objętość przy dużej kaloryce. Masło orzechowe, oliwy, oleje, tłustsze ryby, wołowina itp.