Jump to content
Sign in to follow this  
lowarx

Jak mogę dobić do 3000 kalorii?

Rekomendowana wypowiedź

Hej, mam taki problem, że totalnie nie mam pomysłu co mogę zjeść na śniadanie, obiad i kolację by dojechać do 3000 kalorii. Chodzi mi o dania, które były by w miarę łatwe w przygotowaniu. Ma ktoś może jakieś propozycję? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pomyśl, że niektórzy muszą na masie dobić do 5000 kcal :)

3000 zrobisz bardzo łatwo, przede wszystkim dodaj sobie zdrowe tłuszcze do diety, które nie powodują tak nagłego skoku zatłuszczenia jak nadmiar węglowodanów, a przede wszystkim mają niską objętość przy dużej kaloryce. Masło orzechowe, oliwy, oleje, tłustsze ryby, wołowina itp.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 8 Posts
    • 167 Views
    • 2 Posts
    • 181 Views
    • 5 Posts
    • 1338 Views
    • 1 Posts
    • 2174 Views

×
×
  • Create New...