Zen1379 Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Witam 😉 Czy do planów treningowych na masę mięśniowa można wpleść codzienne bieganie po 15-20 minut ? Czy taka aktywność będzie miała negatywne skutki na budowę masy mięśniowej, czy jednak tak krótki czas biegów nie wpłynie na to w żadnym stopniu ? Z góry dziękuje za odpowiedź. Cytuj
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Zdanie w tej kwestii są mocno podzielone. Ja osobiście uważam, że jeśli nie planujemy startować w zawodach kulturystycznych to bieganie bądź inna aktywność poza siłownią jest bardzo ważna. Raz, że korzystnie wpływa na poziom tkanki tłuszczowej, przez co zdobywana masa jest lepsza jakościowo, a ponadto poprawia zdrowie, kondycje itp. Chyba że mamy do czynienia z typowymi ektomorfikami wówczas może to być czynnik ograniczający progresję. Ja jednak dodałbym w razie słabego wzrostu wagi nieco kalorii a nie ograniczał aktywności, tym bardziej jeśli są to krótkie biegi. Moim zdaniem ma to więcej plusów niż minusów. 2 Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.