Kiedy i jak brać feniks Ground Zero + #raw fucoxanthin

[Arafat]

Witam jak w temacie 

Moja waga to 90 kg ćwiczę rano o 7.50 jem śniadanie 8.30 biorę 2 tabletki Ground Zero i pół łyżeczki do herbaty fucoxanthin jest niby 100mg dawki ale niemam pojęcia ile to jest może ktoś mi podpowie czy dobrze to dawkuje i 9 zaczynam trening. 

Jakiś efekt jest ale szału nie ma po 2 tabletkach spodziewałem się czegoś innego po tym produkcie czytając opinie chyba że za mało biorę?? I w złych odstępach czasowych od posiłku czy treningu?? 

[Arafat]

I jak brać w dni nie treningowe i czy wogule brać?? 

[General]

Dobrze czytam ? najpierw ćwiczysz o 7.50 , potem jesz śniadanie i Fenix 2 kaps ?

czy jesz śniadanie o 7.50 i  8.30  Fenix i o 9 trening ?

[Arafat]

Trening o 9

 

[Arafat]

31 minut temu, Arafat napisał:

Witam jak w temacie 

Moja waga to 90 kg ćwiczę rano.

7.50 jem śniadanie 8.30 biorę 2 tabletki Ground Zero i pół łyżeczki do herbaty fucoxanthin jest niby 100mg dawki ale niemam pojęcia ile to jest może ktoś mi podpowie czy dobrze to dawkuje i 9 zaczynam trening. 

Jakiś efekt jest ale szału nie ma po 2 tabletkach spodziewałem się czegoś innego po tym produkcie czytając opinie chyba że za mało biorę?? I w złych odstępach czasowych od posiłku czy treningu?? 

 

[General]

Dwa zasadnicze błędy. 

Po pierwsze trening w trochę małym odstępie czasowym od śniadania, treść pokarmowa z pewnością jeszcze zalega na żołądku co zdrowe nie jest , w takim odstępie masz jeszcze we krwi składniki odżywcze i organizm nie będzie nic pobierał ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej gdyż z krwiobiegu jest mu szybciej i prościej.

Po drugie jeśli łykasz Fenixa po posiłku to odczucia związane z jego działaniem są mocno osłabione, związane jest to ze spowolnionym wchłanianiem oraz aktywowaniem pewnych procesów hamujących w organizmie termogenezę. 

Fenix jest zawsze zalecany na czczo przed pierwszym posiłkiem i tutaj zaczynamy pierwsze porcje od jednej kaps przed śniadaniem oraz jednej kaps przed treningiem ( w dni nietreningowe przed obiadem), po kilku- kilkunastu dniach porcja przedtreningowa może być zwiększona do 2 kaps, odstępy pomiędzy porcjami powinny wynosić  min 6 godz. 

 

[Arafat]

4 minuty temu, General napisał:

Dwa zasadnicze błędy. 

Po pierwsze trening w trochę małym odstępie czasowym od śniadania, treść pokarmowa z pewnością jeszcze zalega na żołądku co zdrowe nie jest , w takim odstępie masz jeszcze we krwi składniki odżywcze i organizm nie będzie nic pobierał ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej gdyż z krwiobiegu jest mu szybciej i prościej.

Po drugie jeśli łykasz Fenixa po posiłku to odczucia związane z jego działaniem są mocno osłabione, związane jest to ze spowolnionym wchłanianiem oraz aktywowaniem pewnych procesów hamujących w organizmie termogenezę. 

Fenix jest zawsze zalecany na czczo przed pierwszym posiłkiem i tutaj zaczynamy pierwsze porcje od jednej kaps przed śniadaniem oraz jednej kaps przed treningiem ( w dni nietreningowe przed obiadem), po kilku- kilkunastu dniach porcja przedtreningowa może być zwiększona do 2 kaps, odstępy pomiędzy porcjami powinny wynosić  min 6 godz. 

 

Czyli wstaje biorę kapsułek po jakim czasie mam zjeść śniadanie  i po jakim czasie mam zwiasc po śniadaniu przed treningiem na śniadanie jem zawsze w dni treningowe serek wiejski z piatnicy jeśli ma to znaczenie

 

[Rumcajs]

Tutaj masz . , ? - skopiuj sobie i zacznij używać bo nie da się nic zrozumieć z tego co piszesz. Napisz wyraźnie jak obecnie stosujesz, kiedy wstajesz, o której jesz i w jakich godzinach jest trening.

[Arafat]

11 minut temu, Rumcajs napisał:

Tutaj masz . , ? - skopiuj sobie i zacznij używać bo nie da się nic zrozumieć z tego co piszesz. Napisz wyraźnie jak obecnie stosujesz, kiedy wstajesz, o której jesz i w jakich godzinach jest trening.

7.30 wstaje

7.50 jem śniadanie w dni treningowe jem serek wiejski

8.30 biorę 2 tabletki Feniksa i pół łyżeczki #RAW fucoxanthin

9 zaczynam trening

11-11.30 kończę trening

[Arafat]

Poniedziałek środa piątek trenuje

[Rumcajs]

Ogólnie to serek wiejski nie jest najlepszą opcją na śniadanie bo to wolnowchłanialny nabiał, już lepiej byłoby dać jakiś omlet lub jajecznicę czy szejka. Co do samego przyjmowania suplementów to najlepiej byłoby zachować przynajmniej 2 godziny przerwy od jedzenia. 40 minut to zdecydowanie za krótko aby czuć w pełni działanie pobudzające więc najlepiej robić trening nieco później. Ewentualnie druga dobra opcja to trening na czczo, a śniadanie pełnowartościowe już po treningu.

[Arafat]

Zastosuje tak w piątek i zobaczymy co bedzie