Brzozapl2003 Napisano Niedziela o 15:05 Napisano Niedziela o 15:05 Ile serii wykonujecie na jedno ćwiczenie? Robicie zazwyczaj po 4 serie czy raczej po 2? Zastanawiam się, czy lepiej wykonywać więcej serii z mniejszą objętością na treningu, czy mniej serii, ale za to z większą intensywnością. Jakie macie doświadczenia i co sprawdza się u Was najlepiej? Cytuj
Schnaider Napisano Poniedziałek o 12:32 Napisano Poniedziałek o 12:32 5-7 serii po 8-10 powtórzeń. Wszystko w zależności od ciężaru 1 Cytuj
Schnaider Napisano Poniedziałek o 13:45 Napisano Poniedziałek o 13:45 i dodatkowo co chcesz rozwija - siłę czy hipertrofię Cytuj
Brzozapl2003 Napisano 1 godzinę temu Autor Napisano 1 godzinę temu Chciałem hipertrofie, ale nie trzymam zbytnio michy oraz przez prace i studia nie zawsze moge zrobic te 3 treningi Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.