Brzozapl2003 Napisano 23 godziny temu Napisano 23 godziny temu Ile serii wykonujecie na jedno ćwiczenie? Robicie zazwyczaj po 4 serie czy raczej po 2? Zastanawiam się, czy lepiej wykonywać więcej serii z mniejszą objętością na treningu, czy mniej serii, ale za to z większą intensywnością. Jakie macie doświadczenia i co sprawdza się u Was najlepiej? Cytuj
Schnaider Napisano 2 godziny temu Napisano 2 godziny temu 5-7 serii po 8-10 powtórzeń. Wszystko w zależności od ciężaru Cytuj
Schnaider Napisano 1 godzinę temu Napisano 1 godzinę temu i dodatkowo co chcesz rozwija - siłę czy hipertrofię Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.