glute bridge i łydki

[ola97]

Hej!

Mam pytanie, może ono wydawać się głupie ale jestem początkująca jeśli chodzi o ćwiczenia. Czemu jak ćwiczę glute bridge i wszystkie podobne ćwiczenia w tej pozycji bolą mnie łydki i czuję najwieksze spięcie właśnie w łydkach a nie na pośladkach ? Szukałam już informacji na ten temat, ale znalazłam jedynie info że jeśli czuję uda a nie pośladki to mogę mieć stopy za blisko lub za daleko. Dodam że próbowałam już kombinacji ze stopami bliżej,dalej,szerzej i wciąż czuję spięcie łydek.

[SportowyTypżycia]

Zakładam że technikę masz poprawną. Być może twoje łydki się spinają bo w tej pozycji ciągnie je jakiś inny mięsień. Spróbuj dodać trochę ćwiczeń rozciągających tylną taśmę