Jump to content
Sign in to follow this  
Meowek

Co sądzicie o 4 dniowym treningu Góra/dół/fbw

Rekomendowana wypowiedź

Siemka

Co sądzicie o treningu w cyklu 4 dniowym (FBW/FBW/Góra/Dół)(Poniedziałek, środa, piątek, sobota) Nigdzie nie mogę znaleźć na ten temat informacji. A teraz doszedł mi jeden dzień gdzie jestem w stanie zrobić trening, a nie chcę odpuszczać FBW ponieważ robi mi się je najlepiej. W dniach FBW typowo siłowo 5x5 a w dniach Góra dół bardziej pod objętość.

Share this post


Link to post
Share on other sites

A dlaczego by nie ?

Jak najbardziej możesz przetestować różne rozwiązanie i słuchanie schematów na zasadzie tyle i tyle serii w skali tygodnia jest kompletnym zamykaniem się na nowe metody treningowe i dochodzenie do tego co na nas działa najlepiej. Sam plan jak najbardziej ma sens i możesz tak ćwiczyć, kiedyś z tego co kojarzę robiłem coś podobnego z tym że miałem 5 dni treningowych. Osobiście w treningach góra dół dałbym większy zakres powtórzeń i wprowadził do tego jakieś serie łączone czy dropsety, korzystnie wpływa to potem na regeneracje i mobilność niż tylko treningi siłowe na niskich powtórzeniach.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 3 Posts
    • 556 Views

×
×
  • Create New...