dexter Posted December 16, 2022 Share Posted December 16, 2022 Witam,jestem 15 latkiem,mam ogromną pasję - siłownię. Jest to dla mnie odskocznia od wszystkiego i uwielbiam tam chodzić. Moje pytanie jest nastepujące czy mogę suplementowac białko i kreatyne? Trenuje 6 dni w tygodniu,staz na silowni okolo 5 miesiecy,wczesniej trenowalem w domu z hantlami,sztanga i wlasna masą ciala. Dodatkowo przez 7 lat trenowalem sporty walki. Przez cale zycie bylem aktywny fizycznie. Moje rekordy na silowni to: wyciskanie sztangi lezac - 80kg przysiad - 100kg na dwa powtorzenia martwy ciag - 130kg wszystko przy wadze ponizej 60kg Potrzebuje opini i faktow Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SportowyTypżycia Posted December 18, 2022 Share Posted December 18, 2022 Jasne że możesz. Kreatynę jak najbardziej ale jeśli masz możliwość dostarczać białko naturalnie z nabiału lub mięsa to po co jeść proch? Ale nie sadze żeby były jakieś przeciwwskazania 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schnaider Posted December 23, 2022 Share Posted December 23, 2022 Przy tak aktywnym planie tygodniowym bez wytchnienia na regenerację, to nawet powinieneś suplementować 😁 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.