Jump to content

Wybór planu treningowego


checzus2111
 Share

Rekomendowana wypowiedź

Cześć! Od końca czerwca/początku lipca trenuję na siłowni. Niedługo skończe  17 lat. Chciałem wrócić do uprawiania treningów sztuk walki (wcześniej  ok. 8 miesiecy trenowania samego boksu/k1). Chciałem teraz to połączyć, natomiast przez szkołę oraz obowiązki moimi jedynymi dniami na uprawianie sportów siłowych byłby poniedziałek, oraz piątek. W czwartki, oraz wtorki uczęszczał bym wtedy na treningi Boksu. Czy FWB byłby w tym przypadku odpowiedni czy moze jakaś inna opcja? Wtedy wyglądało by to tak

Poniedziałek - trening siłowy

Wtorek - boks

Sroda - wolna

Czwartek - boks

Piątek - trening siłowy

Sobota - wolna

Niedziela - wolna

Link to comment
Share on other sites

Cześć wydaje mi się że jak najbardziej fbw na początek złapania techniki byłby wskazany, choć w późniejszym etapie lepiej byłoby mieć trening siłowy oparty o ćwiczenia funkcjonalne i z zakresu push gdzie wzmacniały by płaszczyzny ciosów. Dodatkowo warto uwzględniać mięśnie głębokie korpusu

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...