Skocz do zawartości

Wybór planu treningowego


checzus2111

Rekomendowana wypowiedź

Cześć! Od końca czerwca/początku lipca trenuję na siłowni. Niedługo skończe  17 lat. Chciałem wrócić do uprawiania treningów sztuk walki (wcześniej  ok. 8 miesiecy trenowania samego boksu/k1). Chciałem teraz to połączyć, natomiast przez szkołę oraz obowiązki moimi jedynymi dniami na uprawianie sportów siłowych byłby poniedziałek, oraz piątek. W czwartki, oraz wtorki uczęszczał bym wtedy na treningi Boksu. Czy FWB byłby w tym przypadku odpowiedni czy moze jakaś inna opcja? Wtedy wyglądało by to tak

Poniedziałek - trening siłowy

Wtorek - boks

Sroda - wolna

Czwartek - boks

Piątek - trening siłowy

Sobota - wolna

Niedziela - wolna

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Cześć wydaje mi się że jak najbardziej fbw na początek złapania techniki byłby wskazany, choć w późniejszym etapie lepiej byłoby mieć trening siłowy oparty o ćwiczenia funkcjonalne i z zakresu push gdzie wzmacniały by płaszczyzny ciosów. Dodatkowo warto uwzględniać mięśnie głębokie korpusu

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...