Skocz do zawartości

redukcja czy masa, problem z sylwetka


Maciek8755

Rekomendowana wypowiedź

Witam, mam 17 lat 177cm wzrostu.
Miałem nadwagę przez większość życia. Najwięcej na wadze było 79kg. Waga wahała się 75-79. W zeszłym roku postanowiłem się z tym zmierzyć, chodzę na siłownie 3x w tygodniu, trenuję siłowo. Zredukowałem wagę do 66/67 kg(obecnie). Zbudowałem mięśnie i siłę (od około miesiąca stoi w miejscu ale tłumacze to sobie zredukowaniem). Poziom tkanki teraz w niektórych miejscach na ciele jest taki, że widać na przykład żyły (chociażby klatka, barki). Problem mam z brzuchem, mimo, że oczywiście jest mniejszy, to i tak jest okryty tłuszczem w wiekszym stopniu niż reszta ciała, co wyglada nieestetycznie. Mam dylemat, wejść na delikatną masę (2g białka na kg, i obciąć węgle) by zbudować więcej mięśni i siłę, czy jeszcze redukować aż poziom tłuszczu będzie nikły. Boje się ze podczas masy zapuści mi się brzuch, przez co znów będę wyglądał jak otyły a z drugiej strony mam obawy ze jeżeli będę dalej redukował to zanikną mi mięśnie a brzuch i „boczki” dalej będą odstawać. Chyba że jest sposób na nie powiększanie brzucha na masie…

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...