Monikaa Posted September 5, 2022 Share Posted September 5, 2022 Dzień dobry, proszę o polecenie steppera do użytku domowego. Na celu wyrzeźbienie pośladków, ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SportowyTypżycia Posted September 5, 2022 Share Posted September 5, 2022 (edited) Witam, aby uzyskać efekt lepszej definicji mięśnia (rzeźby) zaleca się deficyt kaloryczny w celu zmniejszenia masy tłuszczowej. Ewentualnie trening siłowy mięśnia w tym wypadku ud aby go rozbudować Stepper do tego celu się bezpośrednio nie nadaje się ale może pogłębić deficyt kaloryczny jak każdy inny wysiłek cardio. Chce jedynie wskazać że podany cel kontra wybór urządzenia nie jest właściwy. Polecam jakikolwiek stepper z możliwością podparcia rąk. Ja pożyczyłem podobny jak na zdjęciu i jestem zadowolony 😄 działa na zasadzie dwóch siłowników Edited September 5, 2022 by SportowyTypżycia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zahir Posted September 9, 2022 Share Posted September 9, 2022 Zamiast stepera lepszym rozwiązaniem jest orbitrek, ponieważ pozycja przypomina bieg narciarski, więc bardziej mobilizuje do pracy mięśnie nóg w tym również pośladki. W dodatku zrobisz pełne cardio angażując większość partii mięśniowych w stosunku do stepera, ale w celu wyrzeźbienia mięśni lepiej wykonywać treningi o większej intensywności typu interwały. Niektóre orbitreki posiadają regulację kąta nachylenia dzięki czemu jest efekt przypominający chodzenie pod górę, obciążając mocniej mięśnie pośladkowe i ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.